冬季寒冷干燥，很多身体素质不是很好的人经常会感觉到非常的不舒适，所以我们一定要及时的进行调理帮助人体来进补，下面我们上海按摩就来告诉大家平时应该要多吃哪些食品：

 

　　1、人参

 

　　人参自古以来就是一个非常能够滋补养生的食品。而且人参性温，有益智安神、延缓衰老、补充气血、提高人体免疫力等功效。做法无论是煎药、泡酒、熬汤、干吃须都是可以的。

 

　　2、花生

 

　　花生是一种性平和的食物经。适量的进食可以帮助调和脾胃、润肺止咳、而且一些皮肤出现色斑和大便干燥的人也可以多来进行食用，非常的有效。

 

　　3、山药

 

　　山药性温，还含有多种能够有利于脾胃消化吸收的物质；其中含有的维生素和微量元素能够有效的预防心血管疾病，还有温阳补肾的功效。

 

　　4、红萝卜

 

　　在红萝卜内含有大量纤维素、胡萝卜素。有效的帮助缓解便秘、视力下降、脸上痤疮等有非常大的功效。

 

　　5、菌类食品

 

　　菌类含有的营养价值非常的高，如高蛋白、低脂肪、低糖、丰富的膳食纤维，而且还被一些人称为长寿药。

 

　　以上为您介绍的关于冬季我们应该多进行食用的一些食品，大家多吃这些食品绝对对您的身体健康非常的有效。