我们在忙碌的工作和学习之后，人体肯定会出现疲劳感和不适，我们这时候就需要停下来好好的来放松一下自己，适当的进行推拿按摩就非常的不错，下面小编就来为广大朋友们来进行介绍。

　　1、我们大家可以来按摩头顶的颞部和视神经交叉点，然后再用手抓头洗头来进行按摩。

　　2、我们对头部和面部颈项部位进行按摩还能够帮助人体起到祛风通络，宁神开窍的作用效果。

　　3、我们还可以滚揉脊柱和按揉夹脊，能够帮助人体起到增强机体免疫力防衰老的作用，帮助调节和缓解疲劳。

　　4、我们大家可以用顺时或逆时针方向来按摩腹部和揉按胃的中脘穴，能够有效调节脏腑健康，帮助经常久坐的上班族朋友们消化。

　　咱们按照我们介绍的方法来进行按摩，对于大家所存在的疲劳感和神经方面的不适问题很快就会得到缓解，还能帮助人体进行养生保健。