胃部作为人体重要的消化器官，同时也是一个非常敏感脆弱的地方，不健康的饮食习惯，很容易引起胃部疾病，对人的身体健康造成严重威胁。因此为了健胃养胃，除了做好平时日常的饮食习惯外，今天小编也为大家介绍一个简单的养胃方法，只要经常按摩身体的这两个部位，就可以轻松养胃了。

　　1、按摩腹部

　　腹部是连接身体上下部分的重要枢纽部位，同时胃部也在这个地方，如果经常对腹部按摩，就能够起到很好的养胃作用。 在腹部的中间部分，大约在肚脐上方4个手指的位置，便是人体的中脘穴了，经常对这个穴位按摩，能够很好的促进胃肠蠕动，增加胃部的血液循环，加快食物的消化，减轻胃肠的消化负担。同时对于胃酸、胃胀也能起到很好的缓解作用。

　　经常对中脘穴这样按摩，会让身体处于一种相对放松的状态，按摩的时候，双手张开互叠，顺时针揉搓中脘穴20圈，然后又逆时针20圈，按摩后会感觉到腹部非常温暖和通畅，力度要适中，也不要在饭前和饭后进行按摩。

　　2、按摩腿部

　　很多人奇怪为什么养胃还要按摩腿部呢，其实，在大腿内侧有个非常重要的穴位，叫足三里穴，经常按摩这个穴位可以调节气血、安神助眠、补益中气，同时也能很好的养护胃部。

　　足三里穴.jpg

　　足三里穴是胃经中的一个重要穴位，按摩足三里穴，能够刺激胃经，从而达到健胃养胃的功效。按摩的时候盘腿坐立，双手拇指揉搓足三里穴，稍微用力，保持呼吸平稳，持续10分钟，每天早晚个练习一次。

　　以上讲的两种健胃养胃的按摩方法，都是针对身体的穴位进行的，属于一种中医养生的方法，希望能够帮助到大家。