现在很多人因为工作压力和离不开手机的原因导致经常睡眠质量不佳，出现一些如落枕、头痛等情况，那么我们应该如何来进行缓解呢？下面我们上海花儿按摩来为您解答：

 

　　1、冰敷来缓解落枕

 

　　偶尔出现落枕的情况的话建议大家使用冷敷的方式缓解，采用一只小毛巾包住冰块在患处冷敷即可，每日两次即可在很短的时间内缓解和改善这种情况。

 

　　2、热敷来缓解

 

　　采用热水毛巾敷颈椎疼痛部位，也可以帮助舒展该处的筋络，能够帮助促进颈椎部位的血液循环，慢慢的缓解疼痛，这一种方法比冰敷更为有效，但是效果比较的慢，建议在冰敷之后没效果可以热敷。

 

　　3、按摩来缓解落枕

 

　　按摩也是一种不错的方法，但是大家一定要去正规的医疗按摩店去进行按摩，这样才能有效的保证按摩的准确性，避免不会出现什么意外。

 

　　以上就是我们在落枕的时候需要注意如何来处理的几种刚刚，大家爱在生活中如果遇到这些问题可以来进行试试，绝对非常的有效。