按摩对于广大的朋友们来说是一个非常不错的养生方式，因为不用花钱而且只要稍加了解就可以掌握。合理按摩起到的效果也是极为不错的，男性肾虚问题现在已经是一个非常严重的问题，因为很多男性朋友们日常的作息和饮食都不健康，很容易导致肾虚问题出现。那么我们就来好好给大家分享介绍二种按摩保健肾虚的穴位。

 

　　1、按揉丹田部位

 

　　位置：丹田这个位置就在我们的腹部肚脐下一寸至二寸处。

 

　　方法将手搓热用右手中间三指在该处旋转按摩，能健肾固精，并改善胃肠功能，会有一种热流感出现。

 

　　2、按揉肾俞穴

 

　　位置：我们所说的肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处。

 

　　方法：进行按摩方法同上，需要注意的是我们按摩要双手同时进行，坚持进行对肾虚腰痛等有防治作用。

 

　　长久的来坚持对这几个穴位进行按摩，可以很好的来帮助大家起到保健肾脏的效果，您的肾虚和其他一些肾脏的功能性不适都可以采用这样的按摩方法来进行。